ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ, ਛੁੱਟੀ ਨਹੀਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਬਚ ਕੇ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਕੱਲੇ, ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਬੰਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਦੂਰ। ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਲਈ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹੀ ਚੀਜ਼ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਰਾਮ ਜਵਾਬ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਖਾਤਾ ਓਵਰਡ੍ਰੌਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਇਹ ਕਿਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: "ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਜਾਵਾਂ?" → ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ।
• ਇਸਨੂੰ ਕਿਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: "ਕਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਸੀ?" → ਉਹ ਡੂੰਘੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਟਾਲ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇ।

PEM ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਾਮ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਡੋਮੇਨ (Social domain) ਦੀਆਂ ਦੋ ਪਰਤਾਂ ਹਨ: ਡੂੰਘੇ ਰਿਸ਼ਤੇ (ਸਪੋਰਟ — ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਨੈੱਟਵਰਕ (ਰੀਚ — ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ)। ਇੱਕ ਸੰਸਥਾਪਕ ਦਾ ਦਿਨ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀਚ (Reach) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਟੀਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ, ਗਾਹਕ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਿਹਨਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੀ ਹੈ: ਬਾਹਰ ਵੱਲ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਪੋਰਟ (Support) ਪਰਤ, ਇਕਲੌਤੀ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਚਿਆ-ਖੁਚਿਆ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। PEM ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ:

"ਜੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਸੰਬੰਧਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਡੂੰਘਾਈ, ਕੋਈ ਸਹਿਜਤਾ, ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।"

ਤਿੰਨ ਪੱਖਪਾਤ ਇਸ ਲੂਪ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

• ਹਾਈਪਰਬੋਲਿਕ ਛੋਟ — ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨਾ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਇਨਾਮ ਹੈ; ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਇਨਾਮ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਹਰ ਵਾਰ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸੰਪਰਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਜ਼ਰੂਰੀ" ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਾਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਗਰਮ-ਠੰਡੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਅੰਤਰ — ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਚੁੜੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿਮੂਲੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਸੰਪਰਕ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਕਾਂਤ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੇਗੀ।
• ਸਮਾਜਿਕ ਇੱਛਾਯੋਗਤਾ — ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ "ਠੀਕ" ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਪਰਕ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਕਾਸੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।

ਅਦਿੱਖ ਲਾਗਤ: ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕੰਮ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ ਮੰਨ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੰਮ ਕਦੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਨਾਮ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਘਾਟੇ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੈਮਿਨਾ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ-ਡੋਮੇਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਸਟੈਮਿਨਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਭੇਸ ਬਣਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੰਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

• "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰੀਚਾਰਜ ਹੋਵਾਂਗਾ।" ਇਹ ਰਾਹਤ ਵਾਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੱਧਾ-ਰਿਲੈਪਸ ਹੈ। ਇਕਾਂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਪੋਰਟ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਕੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਖੋਖਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਥਕਾਵਟ ਇਨਸਾਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• "ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਾਂਗਾ।" ਇਹ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। "ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ" ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਣਮਿੱਥੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੀਫਿਲ ਨੂੰ ਛੋਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਕਾਸੀਆਂ ਕਲੀਅਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। PEM ਔਖੇ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਧਾ ਹੈ: ਵਿਆਪਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਪਤਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੀ ਟਿਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਾਲੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪਰਤ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।

ਅਸਲੀ ਹੱਲ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਪੋਰਟ-ਪਰਤ ਸੰਪਰਕ, ਨਿਯਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਲੰਸ ਰੀਡਿੰਗ ਵਜੋਂ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਉਸ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਰੋ ਜੋ ਓਵਰਡ੍ਰੌਨ ਹੈ। ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀਆਂ ਤਿੰਨ ਤਾਕਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

1. ਇਹ ਉਸ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੰਡਾਰ ਸਪੋਰਟ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ — ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੋ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਮਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। PEM ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਸਪੋਰਟ ਇੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, "ਸਿਰਫ਼ ਰੀਚ ਤੋਂ ਨਹੀਂ।" ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਦਿਨ ਖਰਚਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ; ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਹੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਿਕਾਸੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲੂਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਆਨ" ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਿਹਨਤ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਇੱਛਾਯੋਗਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਕਾਸੀ ਹੈ। ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚੁਣੋ ਜਿੱਥੇ ਨਕਾਬ ਉਤਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

3. ਇਹ ਛੋਟ ਦੇ ਪੱਖਪਾਤ ਨੂੰ ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਢਾਂਚੇ ਨਾਲ ਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪੱਕੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਵਜੋਂ ਘੰਟਾ ਰੱਖਣਾ, ਤੁਰੰਤ-ਇਨਾਮ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਡਿਫੌਲਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। PEM ਬਿਲਕੁਲ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਲਿਖਤੀ ਪੂਰਵ-ਵਚਨਬੱਧਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਰਾਦਾ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਨਹੀਂ।

ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਜਾਂ ਟਾਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਿੱਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਬਲਾਇੰਡ ਸਪੌਟਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਵਜੋਂ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਲੇਜ਼ਰ ਚਲਾਓ:

ਪਿਛਲੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਹਰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ D ਮਾਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਵਾਪਸ ਆਏ ਹੋ, ਜਾਂ W ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖਾਲੀ ਵਾਪਸ ਆਏ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਸੰਸਥਾਪਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਨੁਪਾਤ ਲਗਭਗ ਨੌਂ W ਅਤੇ ਇੱਕ D ਹੈ। ਉਹ ਅਨੁਪਾਤ ਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਹੈ। ਹੱਲ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਕਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਕਾਸੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਢੇਰ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਵੀ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ।

ਫਿਰ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ। PEM ਦਾ ਡੈਲੀਗੇਸ਼ਨ ਸਿਧਾਂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਟੀਮ ਦੀ ਹਰ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬੌਟਲਨੈਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਲ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਖਾਲੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਚਾਲ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ। ਇੱਕ ਘੰਟਾ। ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ। ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਕੈਲੰਡਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਪੰਜ ਪੁਨਰ-ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ — ਖਾਤਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਜੇਕਰ ਅਸਲ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਜੋਂ ਮੰਨੋ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਜੋ ਇਨਪੁਟਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।